中直网_国产美女久久_行业门户-黄网站在线观看视频-行业人专业的交流平台!

中國直銷網 中國直銷網
當前位置:首頁 > 業內公司其它企業>> 正文

和治友德 | 清明 春和景明 健康養生正當時

發布: 2025-04-07 11:35:36    作者: 佚名   來源: 和治友德  

\
\
 
  今日清明。這一傳統節氣,亦被稱作踏青節、行清節、三月節、祭祖節,它悄然降臨在仲春與暮春的美妙交匯之際。《歷書》中如此描繪:“春分后十五日,斗指丁,為清明,此時萬物皆潔齊而清明,天地間氣清景明,萬物生機盎然,由此得名。”隨著氣溫的溫柔回升與雨水的細膩滋潤,大自然披上了一層生機勃勃、明媚動人的春裝。
 
\
 
  春季養生 順應自然
  春天,是萬物生長的季節,人體亦不例外。立春過后,體內肝氣逐漸充沛,至清明時分達到鼎盛。然而,肝氣過旺或會擾動心火,影響脾胃的和諧運作,阻礙食物的消化吸收,從而可能誘發各種疾病。因此,清明時節的養生之道,需注重平衡肝氣,同時調養脾胃。
 
\
 
  01
  飲食養生‌:
  宜溫和滋養 護肝養胃
  清明飲食宜溫和滋養,減少辛熱、發性食物的攝入,如羊肉、狗肉、海鮮、辣椒及蔥姜等。轉而多食用時令蔬菜,如薺菜、菠菜、莧菜,它們不僅富含營養,還能助力身體順應季節變化。
 
\
 
  此外,保證充足的水分攝入同樣重要,建議每日飲水量達到1500—1700ml,即大約7—8杯水,以少量多次的方式飲用更佳。若覺白開水單調,不妨嘗試菊花枸杞茶或玫瑰花茶,前者能養肝明目,后者則能理氣解郁、活血散瘀,為春日增添一抹溫馨與健康。
 
\
 
  當然,我們也可以選用高品質的健康食品。賽普曼®葛根紅景天粉以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物為主要原料,對化學性肝損傷有輔助保護功能、對胃粘膜有輔助保護功能。
 
\
 
  02
  行為養生:
  宜適量運動 防范過敏
  清明時節,氣溫攀升,人們紛紛走出家門,享受大自然的饋贈。春季運動應適度,尤其對于中老年人而言,更應科學合理、有針對性地進行鍛煉。散步、太極拳、五禽戲、八段錦等輕柔運動,都是不錯的選擇。
 
\
 
  運動時需注意控制強度,老年人的心率建議保持在105次/分以內,中青年人可適當放寬。此外,多曬太陽、活動筋骨,不僅能增強免疫力,還能提升心肺功能。外出鍛煉時,建議穿著寬松衣物,選擇空氣清新之地,如公園、樹林、湖泊或郊外,讓身心在自然中得到滋養。
 
\
 
  清明前后,草木蔥郁,百花爭艷,但這也迎來了第一個花粉高峰期。過敏體質的人群需格外小心,避免接觸易致敏的植物,以免引發鼻炎、結膜炎等癥狀。對于患有急性病或身體較弱的人群,外出時更應做好防護措施。
 
\
 
  03
  心理養生:
  宜心態平衡 舒緩精神
  在情感層面,清明時節寄托哀思,但過度的悲傷易導致情緒波動,影響健康。因此,保持心態平和尤為重要。不妨借由踏青出游,與家人共享春光,讓心靈在自然中得到舒緩與釋放。
 
\
 
  患有心腦血管疾病的患者在掃墓時一定要注意穩定情緒、舒緩心緒,不要悲傷過度,身旁建議有親人陪伴并帶好常用藥品或急救藥品。保持心態平和在清明時節養生尤為重要。
 
  時令養生菜譜——“春筍三吃”
 
\
 
  清明雨潤,山野間蟄伏一冬的春筍破土而出,竹鞭萌動的脆響叩響時令餐桌。此時的春筍最為鮮嫩,作為"春鮮八珍"之首,其膳食纖維含量達2.8克/百克,猶如天然腸道毛刷,配合清甜氨基酸成分,既能溫和改善春季腸道蠕動,又不會加重脾胃負擔。
 
  油燜春筍——‌促進腸道健康
  春筍富含膳食纖維(2.18g/100g),可增強腸道蠕動效率,配合油燜工藝中的油脂潤澤作用,能溫和改善便秘問題。
 
\
 
  雪菜炒筍片——‌電解質平衡
  雪菜中鈉元素與春筍高鉀特性(300mg/100g)形成互補,有助于維持神經肌肉正常功能,對春季血壓波動有調節作用。
 
\
 
  筍丁咸肉餡——‌營養互補
  筍丁與咸肉、香菇同炒作餡,形成優質動植蛋白互補,香菇添加的菌類多糖可增強飲食的營養,提升餐后飽腹感持續時間。
 
\
今日新聞頭條
我也說兩句
驗證碼:    
已有評論 0 條 查看全部回復
全搜索

站內最新

直銷資訊 直銷研究

最新文章

直銷公司 直銷人才

相關·文章

教育培訓 健康美容

熱點·文章

直銷家園 直銷論壇

推薦·文章

人才首頁 我要加入

直銷·人才

主站蜘蛛池模板: 福兰德PVC地板|PVC塑胶地板|PVC运动地板|PVC商用地板-中国弹性地板系统专业解决方案领先供应商! 福建成考网-福建成人高考网 | 微信聊天记录恢复_手机短信删除怎么恢复_通讯录恢复软件下载-快易数据恢复 | 济南拼接屏_山东液晶拼接屏_济南LED显示屏—维康国际官网 | 特材真空腔体_哈氏合金/镍基合金/纯镍腔体-无锡国德机械制造有限公司 | 万师讲师网-优质讲师培训师供应商,讲师认证,找讲师来万师 | 回转窑-水泥|石灰|冶金-巩义市瑞光金属制品有限责任公司 | 培训中心-翰香原香酥板栗饼加盟店总部-正宗板栗酥饼技术 | 集装箱展厅-住人集装箱住宿|建筑|房屋|集装箱售楼处-山东锐嘉科技工程有限公司 | 上海小程序开发-小程序制作-上海小程序定制开发公司-微信商城小程序-上海咏熠 | 等离子表面处理机-等离子表面活化机-真空等离子清洗机-深圳市东信高科自动化设备有限公司 | 齿轮减速马达一体式_蜗轮蜗杆减速机配电机-德国BOSERL齿轮减速电动机生产厂家 | 冷油器,取样冷却器,热力除氧器-连云港振辉机械设备有限公司 | 口臭的治疗方法,口臭怎么办,怎么除口臭,口臭的原因-口臭治疗网 | 双效节能浓缩器-热回流提取浓缩机组-温州市利宏机械 | 送料机_高速冲床送料机_NC伺服滚轮送料机厂家-东莞市久谐自动化设备有限公司 | 时代北利离心机,实验室离心机,医用离心机,低速离心机DT5-2,美国SKC采样泵-上海京工实业有限公司 工业电炉,台车式电炉_厂家-淄博申华工业电炉有限公司 | 美国HASKEL增压泵-伊莱科elettrotec流量开关-上海方未机械设备有限公司 | 精密五金冲压件_深圳五金冲压厂_钣金加工厂_五金模具加工-诚瑞丰科技股份有限公司 | 滚筒烘干机_转筒烘干机_滚筒干燥机_转筒干燥机_回转烘干机_回转干燥机-设备生产厂家 | 雨燕360体育免费直播_雨燕360免费NBA直播_NBA篮球高清直播无插件-雨燕360体育直播 | 废气处理_废气处理设备_工业废气处理_江苏龙泰环保设备制造有限公司 | 周口风机|周风风机|河南省周口通用风机厂 | 2025第九届世界无人机大会| 青岛代理记账_青岛李沧代理记账公司_青岛崂山代理记账一个月多少钱_青岛德辉财税事务所官网 | 火锅底料批发-串串香技术培训[川禾川调官网] | 建筑资质代办_工程施工资质办理_资质代办公司_北京众聚企服 | 原子吸收设备-国产分光光度计-光谱分光光度计-上海光谱仪器有限公司 | 电竞馆加盟,沈阳网吧加盟费用选择嘉棋电竞_售后服务一体化 | 卓能JOINTLEAN端子连接器厂家-专业提供PCB接线端子|轨道式端子|重载连接器|欧式连接器等电气连接产品和服务 | J.S.Bach 圣巴赫_高端背景音乐系统_官网 | 福州时代广告制作装饰有限公司-福州广告公司广告牌制作,福州展厅文化墙广告设计, | 集装箱箱号识别_自重载重图像识别_铁路车号自动识别_OCR图像识别 | 视觉检测设备_自动化检测设备_CCD视觉检测机_外观缺陷检测-瑞智光电 | 常州翔天实验仪器厂-恒温振荡器-台式恒温振荡器-微量血液离心机 恒温恒湿箱(药品/保健品/食品/半导体/细菌)-兰贝石(北京)科技有限公司 | 气弹簧定制-气动杆-可控气弹簧-不锈钢阻尼器-工业气弹簧-可调节气弹簧厂家-常州巨腾气弹簧供应商 | 防爆大气采样器-防爆粉尘采样器-金属粉尘及其化合物采样器-首页|盐城银河科技有限公司 | 隧道烘箱_隧道烘箱生产厂家-上海冠顶专业生产烘道设备 | 斗式提升机,斗式提升机厂家-淄博宏建机械有限公司 | 517瓜水果特产网|一个专注特产好物的网站 | 针焰试验仪,灼热丝试验仪,漏电起痕试验仪,水平垂直燃烧试验仪 - 苏州亚诺天下仪器有限公司 | 安徽千住锡膏_安徽阿尔法锡膏锡条_安徽唯特偶锡膏_卡夫特胶水-芜湖荣亮电子科技有限公司 |