世界卒中日

　　2023年10月29日是第18個“世界卒中日”。卒中俗稱中風，也稱腦血管病，是一種突然發生的腦血管循環障礙性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型，是我國發病率、死亡率、致殘率和復發率很高的疾病之一，嚴重影響人們的健康生活。全世界每4個人中就有1個人會發生卒中，每6秒鐘就有1個人死于卒中，每6秒鐘就有1個人因卒中而殘疾。

 

 

　　中國卒中學會發布的流行病學調查數據表明，我國現有卒中患者1494萬人，每年新發卒中330萬人，每年因卒中死亡154萬人，卒中存活者中約有80%左右留有不同程度的殘疾，其中約75%喪失勞動能力，40%是嚴重殘疾，生活完全不能自理，給個人健康、家庭幸福、社會發展帶來了巨大的負擔。

 

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

 

　　卒中雖然來勢洶洶、危害極大，但仍然是一種可防、可控的疾病。中國政府、行業組織和全體卒中醫學領域的專家學者、醫護人員、公益志愿者們，長期以來堅持向公眾宣傳預防卒中的健康理念和科學知識。世界卒中組織最新指出，90%的卒中是可以避免發生的。

 

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

 

　　2023年第18個世界卒中日，中國卒中學會制定了中文宣傳主題和口號：“卒中：重在預防”，就是為了動員全社會都來關注卒中、重視預防，積極響應黨和政府關于重大疾病防治關口前移、早防早治的政策指引，廣泛動員、積極組織、深入基層，提高我國居民健康科學素養水平，降低卒中的發病率、死亡率、殘疾率和復發率。

 

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

 

　　注意

　　及時發現快速識別

　　發生卒中后，每分鐘大約有190萬個腦細胞死亡，腦組織及其所支配的運動、語言、認知及情感等多個功能也將同步逐漸喪失，但是，如果卒中癥狀能夠被早期識別，患者在發病4.5小時之內被及時送達有救治卒中患者能力的（綜合）卒中中心醫院，得到規范的血管開通治療，多數可以明顯恢復，甚至完全恢復，健康良好的生活質量也將得到挽救。因此，及時發現卒中的早期癥狀極其重要，越早發現，越早診治，治療和康復效果也就越好。

 

 

　　2021年7月，中國卒中學會在第七次學術年會期間正式發布了識別卒中早期癥狀的“BE FAST口訣”，前5個字母各代表一個早期癥狀，最后1個字母是提醒一旦發現卒中癥狀，就要馬上撥打急救電話，立刻就醫：

 

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

 

　　“B”——Balance是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；

　　“E”——Eyes是指眼睛，突發的視力變化，視物困難；

　　“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；

　　“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；

　　“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

　　“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

 

　　養生

　　健康生活預防卒中

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新,結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康。以下健康建議請大家參考。

 

 

　　飲食養生

　　合理飲食 少鹽控油

　　首先，從飲食上每天飲食種類應多樣化，多食新鮮水果蔬菜，使能量和營養的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒等，是預防腦卒中發生的必要因素。

 

 

　　行為養生

　　定期體檢 積極治療

　　根據研究顯示，高血壓、血脂異常、糖尿病與卒中的發生關系密切。建議定期進行體檢，對于體檢中發現的有可能引發腦卒中的問題，要進行定期監測；對于患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的患者，要及時采取藥物治療，以減少心血管病危險并預防腦卒中。

 

 

　　行為養生

　　日常鍛煉 適量運動

　　建議日常加強體育鍛煉，每天運動時間不少于30分鐘，每周總時間不少于150分鐘。對于有高血壓的人群來講，如快跑、對抗性較強的足球、籃球比賽等劇烈運動需要慎重參與，建議有潛在出現腦卒中發病的人群，建議選擇慢走、慢跑、游泳、太極拳等項目。

 

 

　　行為養生

　　充足睡眠 避免熬夜

　　有研究結果顯示，睡眠不足的程度與腦卒中的發生風險成正相關。與每晚睡眠7-8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生卒中的風險高4倍，失眠人群發生腦卒中的風險遠高于睡眠正常的人群。因此一定要注意充足的睡眠，減小卒中風險。

 

 

　　心理養生

　　心情舒暢 心境坦然

　　保持良好心態是健康養生之本。從心理養生的角度，我們始終要保持安定清靜的狀態，心情舒暢，心境坦然，不貪欲妄想，建議多做一些諸如音樂、下棋、書法、繪畫、旅游等活動，陶冶情操，修性怡神。

 

 

　　卒中重在預防 踐行三大養生

　　讓我們健康生活科學養生，身心健康延年益壽，一同享受科學養生帶來的美好生活！

 

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報