很多人說(shuō),圈子對(duì)了,事就成了。該法則同樣適用于減肥。由國(guó)際領(lǐng)先的體重管理公司康寶萊創(chuàng)造的“體重管理挑戰(zhàn)賽”,通過(guò)營(yíng)養(yǎng)俱樂(lè)部的平臺(tái)造就了無(wú)數(shù)個(gè)這樣的“減肥圈子”。在這里,參賽者不僅可以獲得教練的專業(yè)指導(dǎo),還能讓學(xué)員結(jié)識(shí)一群志同道合的朋友,彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì),從而改善健康,完成完美蛻變。

 

　　助人減重,店長(zhǎng)是最開(kāi)心的

　　“減重沒(méi)有靈丹妙藥,真正能讓自己瘦下來(lái)的就是自己的觀念和飲食習(xí)慣。”提到體重管理挑戰(zhàn)賽,作為“營(yíng)養(yǎng)朝夕”俱樂(lè)部的店長(zhǎng),劉芳蘭如是說(shuō)。在她看來(lái),體重管理挑戰(zhàn)賽不僅是單純地幫學(xué)員減重,還給學(xué)員灌輸正確的營(yíng)養(yǎng)理念,只有自己學(xué)會(huì)控制自己做自己營(yíng)養(yǎng)師的時(shí)候才能真正的減重。

　　據(jù)介紹,“營(yíng)養(yǎng)朝夕”俱樂(lè)部倡導(dǎo)的是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)控身體能量及物質(zhì)代謝平衡,進(jìn)而形成良好的行為和生活方式,最終使學(xué)員達(dá)到一個(gè)理想的體重,并一直保持下去。所以俱樂(lè)部里有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和體重教練根據(jù)學(xué)員的身體特質(zhì),給出個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)建議,來(lái)幫助他們正確地管理自身體重。

　　劉芳蘭表示,俱樂(lè)部每個(gè)季度都會(huì)舉辦一次體重管理挑戰(zhàn)賽,上一屆的比賽共有100多名學(xué)員參加,再加上周圍的街坊鄰居或喜歡運(yùn)動(dòng)的人們,總?cè)藬?shù)達(dá)到了200之多,而冠軍陳女士更是在兩個(gè)半月減了36.8斤,減重比例第一,并獲得了俱樂(lè)部獎(jiǎng)勵(lì)的iPhone 6s一臺(tái)。“俱樂(lè)部的初衷就是影響更多人,讓大家一起養(yǎng)成健康的生活方式,就這樣看著學(xué)員從胖變瘦,從丑變美,從不健康到健康是我最開(kāi)心的時(shí)候。”劉芳蘭感嘆道。

 

親愛(ài)的胖友們,一起過(guò)中秋啦!

 

　　為開(kāi)心減肥,店長(zhǎng)想破了頭

　　除了每天要給身體補(bǔ)充充足的水分之外,劉芳蘭表示,關(guān)注自己的消化系統(tǒng)也是減重的重要步驟。早餐以豐盛、營(yíng)養(yǎng)為主題,中午應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡;晚上盡量少吃,千萬(wàn)不能吃夜宵。幫每位學(xué)員規(guī)劃好自己的食譜,并讓學(xué)員寫減重日志。只有嚴(yán)格控制學(xué)員的飲食再配合均衡的運(yùn)動(dòng)才能讓學(xué)員獲得健康,劉芳蘭對(duì)此深信不疑。

　　劉芳蘭也一直在想方設(shè)法為枯燥的減肥運(yùn)動(dòng)增加激情的因子,“我組建了一個(gè)微信群,會(huì)要求每個(gè)人把每天吃的菜按時(shí)發(fā)給我,并且監(jiān)測(cè)他們的身體數(shù)據(jù)。俱樂(lè)部會(huì)幫每位學(xué)員規(guī)劃好自己的食譜,并讓學(xué)員根據(jù)自己的減肥目標(biāo)分成不同的小組,小組成員要曬出自己的日常飲食,通過(guò)教練點(diǎn)評(píng)每一餐學(xué)員攝入的營(yíng)養(yǎng),組員們還要相互鼓勵(lì),從生活的一些小事做起。就這樣不厭其煩地為每一位學(xué)員服務(wù),為他們制造一個(gè)良好的減肥氛圍、傳授控制體重的方法。”劉芳蘭回答道。

 

學(xué)會(huì)一起分享愛(ài),擁有一顆感恩的心。

 

　　“減肥圈子”,做的不只是減肥

　　當(dāng)然減肥中的人其實(shí)會(huì)很容易郁悶,所以俱樂(lè)部會(huì)盡量去營(yíng)造一個(gè)溫馨、充滿正能量的氛圍,就在前一周,俱樂(lè)部為所有學(xué)員舉辦了一場(chǎng)名為“DIY過(guò)中秋”的Party,上午學(xué)員們一起在俱樂(lè)部里學(xué)著做壽司,下午又領(lǐng)著學(xué)員的孩子們制作屬于自己的月餅。劉芳蘭說(shuō),除了一起DIY健康美食,學(xué)員們也會(huì)經(jīng)常一起爬山,在這樣的氛圍中除了漸漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,更重要的是幫學(xué)員找到志同道合的朋友。

　　將助人減重視為自己使命的劉芳蘭,給出的減肥秘訣就是要保持一顆感恩的心。“感恩得助力,卑謙得人緣,這是劉姐教會(huì)我的。”俱樂(lè)部的一位教練表示,劉姐就是這樣一直將感恩掛在嘴邊的人,她常常念叨,成功者都是先學(xué)會(huì)感恩才會(huì)去得到。是她教會(huì)了小伙伴們?cè)谒�前要閉眼進(jìn)行回想,默默感恩在今天幫助了自己的有緣人。