由無限極獨(dú)家冠名的CCTV-10科教頻道大型健康欄目《健康之路》請(qǐng)來北京中醫(yī)藥大學(xué)高思華教授，詳細(xì)地為我們介紹導(dǎo)致人體怕冷怕熱的原因。

 

　　怕冷怕熱是病嗎？

　　高思華教授指出，過度怕冷或怕熱就是病，是人體對(duì)自然環(huán)境變化的適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)能力的降低。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“陰平陽秘，精神乃治”，是指人體的各種功能活動(dòng)都是人體陰陽相互作用的結(jié)果，只有人體陰陽平衡協(xié)調(diào)，各種生理活動(dòng)才能正常進(jìn)行。人體的功能活動(dòng)就是這些屬于陰和屬于陽的物質(zhì)和功能相互作用來完成的。人體能否適應(yīng)自然氣候的變化，抵御外來致病因素的侵襲，都要靠陰陽的平衡協(xié)調(diào)。所以過于怕冷或怕熱，都是陰陽失衡的結(jié)果。因此，就是要通過各種方法，讓人體的陰陽維持在一個(gè)相對(duì)平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

 

　　什么是“陰陽”？

 

 

　　高思華教授結(jié)合動(dòng)畫（茶壺），用通俗的語言來解釋了何為“陰陽”。運(yùn)用陰陽學(xué)說來說明人體的生理功能，主要是用陰陽來概括說明人體生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)、生理活動(dòng)的基本形式、臟腑生理功能及其相互關(guān)系等等，并認(rèn)為這些關(guān)系協(xié)調(diào)平衡才能維持健康狀態(tài)。陰陽雖然是一個(gè)相對(duì)的概念，可以用來代表和說明自然界各種事物和人體的各種生理功能和病理變化，聽起來好像有點(diǎn)兒玄，實(shí)際上一點(diǎn)兒也不玄。

　　比如說，在構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)當(dāng)中，有些是具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)、安靜、抑制等作用的，有些是具有溫煦、推動(dòng)、興奮等作用的，如精、血、津、液具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)等作用，就屬陰；某些具有安靜、抑制等作用的內(nèi)分泌物質(zhì)屬于陰；而某些具有的溫煦、推動(dòng)、興奮作用的內(nèi)分泌物質(zhì)和臟腑的機(jī)能就屬于陽。人體的功能活動(dòng)就是這些屬于陰和屬于陽的物質(zhì)和功能相互作用來完成的。

　　

　　陰虛和陽虛的表現(xiàn)：怕冷多是陽虛，怕熱多是陰虛。

　　我們常聽說陰虛和陽虛，那么陰虛和陽虛究竟有什么具體明顯的癥狀呢？

　　高教授指出，陰虛最常見的表現(xiàn)是發(fā)熱盜汗。發(fā)熱就是五心煩熱 潮熱，體溫不高。盜汗則是睡著了以后出汗。夜間睡著出汗，夜間屬陰，陰陽平衡時(shí)睡的很好，由于陰虛不能制約陽的時(shí)候，就容易使津液往外泄造成了盜汗的狀態(tài)。如久病傷陰或素體陰虛，往往出現(xiàn)潮熱、盜汗、五心煩熱、口干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等虛熱癥狀哦！

　　陽虛，是指人體陽氣的虛衰。陽虛不能制陰，則陰相對(duì)偏亢而出現(xiàn)寒象，表現(xiàn)為面色蒼白、畏寒肢冷、神疲蜷臥、自汗、苔白、脈微細(xì)等虛寒證。所以經(jīng)常性的怕冷，就是陽虛的突出表現(xiàn)。除此以外，陽氣虛損，則寒從中生。還會(huì)出現(xiàn)病理產(chǎn)物得不到代謝，臟腑機(jī)能衰退的表現(xiàn)。如腎陽虛還會(huì)出現(xiàn)尿頻、夜尿多、五更瀉、陽痿早泄、性功能減退、腰膝冷痛等；脾陽虛會(huì)出現(xiàn)四肢不溫、腹瀉、消化功能減退等；肺陽虛出現(xiàn)咳嗽、寒飲、御寒即發(fā)等。

 

　　食療如何緩解陰虛陽虛？

　　知道了陰虛陽虛的具體癥狀，那么究竟該如何緩解癥狀呢？有什么食療方法適合各自體質(zhì)的人群選擇呢？

　　高教授向怕熱的人推薦多喝紅棗山楂飲，紅棗味甘，山楂味酸，中醫(yī)理論認(rèn)為酸甘化陰，有養(yǎng)陰的作用。除此以外，石斛也是養(yǎng)陰的妙品，可以利用石斛做養(yǎng)陰的代茶飲，石斛、麥冬、黑枸杞，三樣?xùn)|西各取一點(diǎn)，泡水喝即可。石斛益胃生津、滋陰降火，麥冬的功效是養(yǎng)陰潤(rùn)肺；枸杞功效是補(bǔ)陰血、養(yǎng)肝腎，為什么推薦黑枸杞呢？因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)五色對(duì)五臟的觀點(diǎn)，黑色入腎，所以滋補(bǔ)腎陰的作用更強(qiáng)。 

　　至于怕冷的人群呢，高教授就推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是補(bǔ)陽的經(jīng)典食療，但熱性體質(zhì)的人就不宜多喝。除此以外，還可以用黃芪、枸杞，每天泡水喝代茶飲，也可以起到補(bǔ)陽，緩解怕冷癥狀的作用。

 

　　壞習(xí)慣導(dǎo)致陰虛、陽虛？

　　陰虛、陽虛原來不單和體質(zhì)有關(guān)，也和生活習(xí)慣息息相關(guān)。高教授指出，吹空調(diào)是導(dǎo)致陽虛的一大因素。因?yàn)榭照{(diào)“傷人于無形”；寒為至陰之物，陰盛則陽衰，所以對(duì)著空調(diào)長(zhǎng)期吹，陽氣衰弱，自然容易陽虛。除了吹空調(diào)，太過勞累也會(huì)導(dǎo)致陽虛，在高寒環(huán)境作業(yè)、貪食寒涼、久居寒濕之地等也容易陽虛。

　　至于陰虛，熬夜則是元兇。因?yàn)橐归g屬陰，人于此時(shí)應(yīng)該安靜休息，熬夜就像點(diǎn)燈耗油一樣耗傷陰液，造成陰虛。

 

　　藥療如何緩解陰虛陽虛？

　　知道了哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致陰虛和陽虛，那有什么藥物可以緩解癥狀呢？高教授給陰虛的朋友推薦六味地黃丸，六味地黃丸是補(bǔ)腎最常用最經(jīng)典的方子，腎陰為諸臟腑陰精之根本，補(bǔ)了腎陰，其他臟腑的“陰”也就能到補(bǔ)充。各種的地黃丸，都是以地黃為主藥化生而來，杞菊地黃丸，適合肝陰虛，也就是眼睛發(fā)干、視物不清的人群。

　　麥味地黃丸，適合肺陰虛，也就是干咳無痰的人；知柏地黃丸，偏清熱，則適合潮熱盜汗的人。如果實(shí)在是不了解自己的情況就都可以選六味地黃丸。為了使藥效發(fā)揮更好的功效，陰虛的人群還可以多做“五禽戲”，以運(yùn)動(dòng)促進(jìn)藥效，緩解癥狀。而陽虛的人士呢，則可多吃些紅參。紅參是把白參經(jīng)過炮制之后的熟用品，有大補(bǔ)元?dú)狻⒒仃柧饶娴墓πВ�可通暢血脈，瀉陰火，滋補(bǔ)元陽。除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于恢復(fù)陽氣很有幫助，在工作的間隙，做一些穴位的按摩也能起到升陽的作用。

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