高考前吃什么？為了讓孩子順利走過“獨木橋”，每個考生父母都在為此絞盡腦汁。頓頓大魚大肉？燕鮑魚翅“惡補”？ 過分追求“補”，可能會適得其反。為孩子搭配科學的飲食，讓孩子吃出好狀態，來聽聽有準備的父母怎么說。

　　營養要合理，全面均衡最重要。

 

 

　　·營養要合理，全面均衡最重要

　　任何一種單一的食物都不可能滿足人類對營養物質的需要，特別是處于生長發育期的考生。家長在為孩子準備營養餐時，不能單打一，要多種營養素“協同作戰”。

　　膳食平衡就要做到食物多樣和搭配合理。多樣化的食物包括谷、薯、肉、蛋、乳、豆、蔬菜、水果、油脂等各個種類，按照平衡膳食的比例要求合理搭配，不僅品種豐富提供全面的營養素，“花樣新出”的菜式也會讓考生吃得開心，戒掉“挑食”的壞毛病。

 

 

　　·主食不能少，有機大米更營養

　　都說 “吃飯不積極，學習態度有問題”，那是因為大腦的工作主要靠糖來供給能量，而只有大米、面粉等主食才能轉化為葡萄糖，若不吃主食或進食過少，缺乏葡萄糖的“鼎力相助” ,“腦筋”就開動不起來。

　　為保證葡萄糖的充足攝入，家長們要從三餐的主食上“下點功夫”。天然無污染、健康營養品質一流的有機大米，可以為考生的學習生活帶來最佳營養和最安全的保障。

　　把芳香四溢的米飯端上餐桌，孩子的胃口也會好上幾分。此外，烹飪的時候還可以搭配一些紅豆、小米、玉米等富含維生素和礦物資的有機雜糧和豆類，讓主食更營養。

 

 

 

　　早餐要吃好，加餐有必要

　　即將高考的學生們腦力消耗很大，而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學生們來說最為重要。早餐是啟動大腦的“開關”，應該注重干稀平衡和葷素搭配，補充足夠的碳水化合物，如營養豐富的牛初乳，搭配煮雞蛋以及少量肉類，可以開啟全天 30％的總能量。

　　同時，面對考生蓬勃發育的身體和“考前沖刺”帶來的超大能耗，增加課間餐和夜宵必不可少，特別是對于夜間依然“埋頭苦讀”的考生，應該適當加餐，讓昏昏欲睡的腦子“瞬間”清醒。

 

 

　　·吃掉“惱人”的情緒與壓力

　　高考日益臨近，總有些“憂心忡忡”的日子讓考生白天吃不好，夜里“輾轉難眠”，很是煩惱。顯然，針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，是非常明智的選擇。

　　補充維 C能緩解緊張情緒。人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生應適當增加維生素 C的攝入量。而每天飲用紅茶，則有利于舒緩神經。如果感到心理壓力太大，不如來杯添加靈芝的祁門紅茶，既提神醒腦又對健康頗有裨益，為身心更添活力。晚上，來一碗桂圓蓮子湯，則有助于安然入眠。

 

　　澤谷有機大米 

　　WS008 500g×8袋￥298.00 21 PV 

　　WS009 500g×16袋￥ 596.00 42 PV

　　“澤谷”有機大米，產自三生有機食品基地，用最干凈的空氣、土壤和水，涵養出最純凈的高端有機大米，全產業鏈的管控，為全家的健康帶來最佳營養和最安全的保障。

 

　　御坊堂維 C含片 

　　BG005 0.65g×80片×2袋

　　￥198.00 23PV

　　御坊堂維 C含片以萃取自針葉櫻桃的天然維生素 C為主要原料，便攜式包裝，可隨時隨地補充天然維生素 C，和調營養平衡，提高免疫力，是考生的健康好伴侶。

 

　　御坊堂牛初乳

　　SQ001 460g￥332.00 38PV

　　牛初乳有“天然免疫之王”之稱，御坊堂牛初乳以其豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成份，為你帶來一份極其有營養價值的早餐，開啟一整天的活力學習時光。

 

 

　　生命健紅茶 

　　SQ004 3克×8包×4盒 ￥ 138.00 15PV

　　生命健紅茶精選正宗祁門紅茶的上等小葉功夫茶和道地椴木靈芝子實體為原料，經科學拼配和多道工序精制而成，在保留了紅茶香高味醇的同時，兼具健康養生功效，讓考生神清氣爽，煥發活力。