俗話說“人吃五谷雜糧”，大自然的食物多種多樣，可見我們的胃口承載了多少負擔，有的朋友吃飯不定時，有的饑一頓飽一頓，有的經常吃刺激性較大的食物，這都對我們的胃口造成了傷害，養成良好的飲食習慣，輕輕呵護我們的胃，下面我跟大家說幾個關于保健方面應該注意的幾個小習慣：
      1.飯前先吃一點開胃的菜和湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處于消化吸收的準備狀態。
      2.飯前飲水宜適量。如果飲水過多會稀釋胃液，使消化能力減弱。
      3.吃飯時要細嚼慢咽，有利于消化吸收。
      4.食物溫度要適中，過冷或過熱都會損傷胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。
      5.吃飯要適量，以八分飽為宜。切忌暴飲暴食，否則會對胃有傷害。
      6.養成定時進餐的習慣，不吃零食。
      7.飲酒要適量，尤其是高度白酒，盡量不喝或少喝，同時也不要空腹飲酒。
      8.吃飯時要心情愉快，有利于消化吸收。
      9.飯后要充分休息30分鐘，使胃腸能夠正常工作。
      10.要了解自己的胃，胃也像人的性格一樣，胃的個性各不相同，只有了解了胃的情況，才能調養好胃。