中直网_国产美女久久_行业门户-黄网站在线观看视频-行业人专业的交流平台!

中國直銷網 中國直銷網
當前位置:首頁 > 健康美容營養健康>> 正文

要減肥少碰這些地雷食物

發布: 2010-04-27 23:32:35    作者: 佚名   來源: 39健康網  

  減肥我們大家都很清楚,但是大家也應該知道有些食物不減反彈的,要好好去注意一下吧,下面細數一下,減肥警惕少碰到地雷食物,做到心中有數……

  想要健康減肥就要挑對減肥食物。已經盡量不吃甜點、也少碰油炸食物了,為什么體重還是下不來?其實,你可能誤吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警覺的地雷食物?下面就來告訴你七大類減肥地雷食物,教你健康飲食減肥技巧,避開藏在食物里的隱形脂肪。

  含內餡的食物

  包括三明治、面包、餡餅、鍋貼等。

  三明治的危機主要藏在內容物里,包括煎蛋、煎肉、及罐頭鮪魚的含油量都高,而且用油與蛋黃做成的美奶滋更是隱形殺手。

  而面包的制作過程中多會加糖以幫助發酵,有些為了口感還會涂上油,例如傳統菠蘿面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油,熱量就有約280大卡,如果再加上內餡如奶酥等,熱量甚至超過400大卡。

  別以為咸面包就比較健康,為了平衡咸味,制作時通常會加糖,因此一個60克的蔥花面包可能也有230大卡的熱量,不容小覷。

  鍋貼、小籠包、肉包、刈包、豬肉餡餅的內餡大多是五花肉,屬高油脂肉類,為求口感,有些商家甚至會在餡料中額外再拌入油,因此,油脂比例可占總熱量的70%以上(一般建議飲食的油脂比例占總熱量的30%以下),一個100公克的豬肉餡餅熱量就有324大卡,一個153公克的肉包有484大卡,建議都不要多吃。

  勾欠類食物

  勾欠類食物包括各類燴飯、肉羹面、蚵仔面線、酸辣湯等。

  勾欠用的太白粉,由含塊莖的植物制成,是純淀粉類成份,熱量較高,而且這樣的烹調方式會把湯汁、油脂全部包覆,因此在不知不覺中就攝取了大量脂肪及鹽分,容易發胖也傷腎,而這類食物消化吸收快,血糖也容易急速上升,糖尿病病患更要避免食用。

  功夫菜

  一些功夫菜,如佛跳墻、東坡肉、紅燒蹄膀、無錫排骨等,烹調的過程幾乎每個食材都需要過油,或炸或油煎,熱量都相當高,因此建議每道菜嘗一點就好。

  濃湯

  例如玉米濃湯是用奶油炒面粉,最后再加入高湯烹煮,濃湯越香代表奶油含量越多。

  而由動物骨頭熬煮的湯也盡量少碰,除了因為大骨含動物性脂肪,會在熬煮的過程溶解于湯水中,另外重金屬多積存在骨頭,熬湯時這些重金屬也會釋放出來,當你咕嚕咕嚕大口喝湯時,可能也把脂肪、重金屬吞下肚。

  只要是加工的精制食物都建議少吃,例如大家熟知的泡面是油炸面,洋芋片除了是油炸加工食物,額外添加的鹽分及調味料雖增加口感,但也增加了健康危機。

  蜜餞

  除了糖分高,其實為了脫水,還會加入大量的鹽分,一不小心鹽分就會攝取過多。

  肉松也是同樣的邏輯,在制作過程中加了不少鹽分幫助脫水。

  而蒟蒻雖然是健康食物,含有高纖維,但是加工過的蒟蒻條、蒟蒻干添加太多的人工香料調味,都不利于健康。

  巧克力

  巧克力熱量高已不是新聞,但很多人以為挑選濃度較純的黑巧克力比較健康,因為糖分較少,但其實可可本身就是油脂類,吃巧克力等于吞油,也建議不要多吃。

關鍵詞:減肥地雷食物
今日新聞頭條
我也說兩句
驗證碼:    
已有評論 0 條 查看全部回復
全搜索

站內最新

直銷資訊 直銷研究

最新文章

直銷公司 直銷人才

相關·文章

教育培訓 健康美容

熱點·文章

直銷家園 直銷論壇

推薦·文章

人才首頁 我要加入

直銷·人才

主站蜘蛛池模板: 黑龙江「京科脑康」医院-哈尔滨失眠医院_哈尔滨治疗抑郁症医院_哈尔滨精神心理医院 | H型钢切割机,相贯线切割机,数控钻床,数控平面钻,钢结构设备,槽钢切割机,角钢切割机,翻转机,拼焊矫一体机 | 广州冷却塔维修厂家_冷却塔修理_凉水塔风机电机填料抢修-广东康明节能空调有限公司 | 玻璃钢罐_玻璃钢储罐_盐酸罐厂家-河北华盛节能设备有限公司 | 美国查特CHART MVE液氮罐_查特杜瓦瓶_制造全球品质液氮罐 | 锂电混合机-新能源混合机-正极材料混料机-高镍,三元材料混料机-负极,包覆混合机-贝尔专业混合混料搅拌机械系统设备厂家 | 锂离子电池厂家-山东中信迪生电源 | 全温恒温摇床-水浴气浴恒温摇床-光照恒温培养摇床-常州金坛精达仪器制造有限公司 | 精密模具-双色注塑模具加工-深圳铭洋宇通 | 土壤检测仪器_行星式球磨仪_土壤团粒分析仪厂家_山东莱恩德智能科技有限公司 | 河南砖机首页-全自动液压免烧砖机,小型砌块水泥砖机厂家[十年老厂] | 苏州防水公司_厂房屋面外墙防水_地下室卫生间防水堵漏-苏州伊诺尔防水工程有限公司 | 聚丙烯酰胺_阴离子_阳离子「用量少」巩义亿腾厂家直销,售后无忧 聚合甘油__盐城市飞龙油脂有限公司 | 搪玻璃冷凝器_厂家-越宏化工设备 | 高压贴片电容|贴片安规电容|三端滤波器|风华电容代理南京南山 | 3d可视化建模_三维展示_产品3d互动数字营销_三维动画制作_3D虚拟商城 【商迪3D】三维展示服务商 广东健伦体育发展有限公司-体育工程配套及销售运动器材的体育用品服务商 | 网络推广公司_网络营销方案策划_企业网络推广外包平台-上海澜推网络 | 分子精馏/精馏设备生产厂家-分子蒸馏工艺实验-新诺舜尧(天津)化工设备有限公司 | Maneurop/美优乐压缩机,活塞压缩机,型号规格,技术参数,尺寸图片,价格经销商 | 偏心半球阀-电动偏心半球阀-调流调压阀-旋球阀-上欧阀门有限公司 | 罗氏牛血清白蛋白,罗氏己糖激酶-上海嵘崴达实业有限公司 | 深圳离婚律师咨询「在线免费」华荣深圳婚姻律师事务所专办离婚纠纷案件 | 金属抛光机-磁悬浮抛光机-磁力研磨机-磁力清洗机 - 苏州冠古科技 | 真空搅拌机-行星搅拌机-双行星动力混合机-广州市番禺区源创化工设备厂 | 胶水,胶粘剂,AB胶,环氧胶,UV胶水,高温胶,快干胶,密封胶,结构胶,电子胶,厌氧胶,高温胶水,电子胶水-东莞聚力-聚厉胶粘 | 酒水灌装机-白酒灌装机-酒精果酒酱油醋灌装设备_青州惠联灌装机械 | T恤衫定做,企业文化衫制作订做,广告T恤POLO衫定制厂家[源头工厂]-【汉诚T恤定制网】 | 有源电力滤波装置-电力有源滤波器-低压穿排电流互感器|安科瑞 | 胜为光纤光缆_光纤跳线_单模尾纤_光纤收发器_ODF光纤配线架厂家直销_北京睿创胜为科技有限公司 - 北京睿创胜为科技有限公司 | 骨密度仪-骨密度测定仪-超声骨密度仪-骨龄测定仪-天津开发区圣鸿医疗器械有限公司 | Trimos测长机_测高仪_TESA_mahr,WYLER水平仪,PWB对刀仪-德瑞华测量技术(苏州)有限公司 | 合肥通道闸-安徽车牌识别-人脸识别系统厂家-安徽熵控智能技术有限公司 | 升降机-高空作业车租赁-蜘蛛车-曲臂式伸缩臂剪叉式液压升降平台-脚手架-【普雷斯特公司厂家】 | 珠宝展柜-玻璃精品展柜-首饰珠宝展示柜定制-鸿钛展柜厂家 | 楼承板-开口楼承板-闭口楼承板-无锡海逵 | 阁楼货架_阁楼平台_仓库仓储设备_重型货架_广州金铁牛货架厂 | 大行程影像测量仪-探针型影像测量仪-增强型影像测量仪|首丰百科 大通天成企业资质代办_承装修试电力设施许可证_增值电信业务经营许可证_无人机运营合格证_广播电视节目制作许可证 | 电子海图系统-电梯检验系统-智慧供热系统开发-商品房预售资金监管系统 | 涿州网站建设_网站设计_网站制作_做网站_固安良言多米网络公司 | 合肥注册公司|合肥代办营业执照、2024注册公司流程 | 神超官网_焊接圆锯片_高速钢锯片_硬质合金锯片_浙江神超锯业制造有限公司 |